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A melatonina apressa e aumenta a qualidade do sono. Também oferece forte proteção contra os radicais livres e apoia o DNA saudável.

Melatonina é um hormônio derivado do aminoácido triptofano. É sintetizada principalmente pela glândula pineal no cérebro e liberada principalmente à noite para tornar mais fácil adormecer.

Além do apoio ao sono saudável, a melatonina oferece proteção contra os radicais livres e demonstra apoiar a saúde imunológica, a função cerebral saudável e muito mais.

Melatonina e o sono

Uma boa noite de sono é essencial para a saúde e bem-estar geral. Mas muitas pessoas têm dificuldade para dormir e continuar dormindo. Os padrões de sono saudável são regidos pelos ritmos circadianos do seu corpo, e a melatonina ajuda a manter ritmos circadianos regulados.

Mas a liberação da melatonina diminui com a idade e pode ser afetada pela fadiga de voo, turnos diferentes e muito mais. Melatonina promove a saúde
padrões de sono/vigília e incentiva o início, a duração e a qualidade do sono.

Melatonina e oxidação

A melatonina também oferece forte proteção contra o estresse oxidativo. A melatonina é especialmente importante para o DNA celular saudável e o suporte às mitocôndrias, porque ajuda a inibir os danos oxidativos, eliminando diretamente os radicais livres. A melatonina faz isso de forma mais eficaz do que muitos outros antioxidantes

Melatonina e saúde imunológica

A melatonina tem um impacto benéfico no sistema imunológico. Ativa as células T-helper, que desencadeiam outras células imunológicas, aumentando a resposta do sistema imunológico a moléculas estranhas.

Melatonina e saúde cognitiva

O declínio cognitivo relacionado à idade pode estar diretamente correlacionado aos níveis de melatonina. A suplementação de melatonina pode ajudar a apoiar a proteção normal do cérebro contra os radicais livres e pode ajudar a apoiar a função cognitiva