Vitamina D3 5000 UI – 360 Softgels Doctor’s Best

A vitamina D3 (colecalciferol) é um nutriente essencial para muitas funções corporais. A vitamina D3 é benéfica para apoiar a saúde óssea, o bem-estar imunológico, a função cardiovascular e o metabolismo celular, entre outros. A pesquisa de montagem está destacando os benefícios cada vez maiores do status ideal da vitamina D3. A vitamina D3 é conhecida por interagir com mais de 200 diferentes genes e, portanto, desempenha um papel regulador crucial como um ativador metabólico para uma infinidade de processos metabólicos.

A pesquisa de montagem está destacando os benefícios cada vez maiores do status ótimo de vitamina D. Estudos científicos demonstraram que os níveis de vitamina D são geralmente baixos na população geral. A avaliação padrão para os níveis de vitamina D é medir o nível do marcador 25 (OH) D3 no sangue. Pesquisadores sugerem que os níveis entre 50 e 80 ng / mL são ótimos para dar suporte à saúde.

Sabe-se que a vitamina D interage com mais de 200 genes diferentes e, portanto, desempenha um papel regulador crucial como ativador metabólico para uma infinidade de processos metabólicos. Formas suplementares comuns de vitamina D incluem D3 (colecalciferol) e D2 (ergocalciferol). A vitamina D3 é a forma natural em humanos. Pesquisas mostram que a suplementação de vitamina D3 (colecalciferol) é significativamente mais eficiente na conversão para vitamina D ativa no organismo do que a vitamina D2 (ergocalciferol). Isso faz da vitamina D3 a forma suplementar preferida desse nutriente.

A vitamina D é essencial para a vida. Regula a homeostase do cálcio no corpo humano, que é de vital importância, pois o cálcio está envolvido na função de todas as células. O equilíbrio de cálcio também é essencial para o crescimento e formação óssea, bem como para a função do sistema nervoso. A vitamina D tem sido demonstrada em vários estudos para apoiar a estrutura óssea saudável. No entanto, ao longo dos últimos anos, mais e mais pesquisas se concentraram em outras funções críticas dessa vitamina semelhante a hormônio. A vitamina D desempenha um papel na maioria dos órgãos e sistemas do corpo. Como outros hormônios, a vitamina D atua como um “interruptor molecular”, influenciando a expressão de múltiplos genes. Assim, a vitamina D ativada não apenas influencia a saúde óssea, mas está envolvida no apoio à função do sistema imunológico, do sistema cardiovascular, do sistema respiratório e do sistema músculo-esquelético, entre outros.

Adicionado ao conhecimento de como a vitamina D pode afetar a função de vários órgãos em todo o corpo humano está a pesquisa mostrando que a maioria das pessoas não está recebendo níveis ótimos dessa crucial “supervitamina” diariamente, colocando-os em risco de deficiências.

Enquanto obtemos alguma vitamina D de nossa dieta, a principal fonte de reposição dos níveis de vitamina D é a exposição da pele à luz solar. A exposição solar diária adequada é considerada suficiente para satisfazer a necessidade humana de vitamina D. No entanto, vários fatores afetam nossa capacidade de renovar nossos suprimentos de vitamina D. Primeiro, devido ao clima em que vivemos, a exposição ao sol nem sempre é possível durante todo o ano. Este é o caso especialmente nas latitudes do norte e grande parte do norte dos Estados Unidos. Em segundo lugar, a exposição direta à luz solar na pele é necessária para a produção de vitamina D. Cobrir a pele com protetores solares e outros produtos tópicos previne a exposição necessária. A cor da pele também é um fator quando se trata de produção adequada de vitamina D. Indivíduos com pele mais escura exigem maior exposição ao sol do que indivíduos com pele mais clara para produzir a mesma quantidade de vitamina D. Além disso, os raios UV do sol não penetram dentro de casa através das janelas. Como a luz ultravioleta é necessária para a síntese de vitamina D na pele, estar em ambientes fechados não leva à produção de vitamina D. Por uma ou mais dessas razões, muitas vezes deixamos de atender aos nossos requisitos de vitamina D para a saúde.

A segunda fonte comum de vitamina D é a ingestão dietética. No entanto, poucos alimentos são naturalmente ricos em vitamina D, com peixes e frutos do mar sendo a fonte mais rica. Adequado entrada níveis para vitamina D ter sido estabelecido por o Comida e Nutrição Conselho (FNB) em o Instituto de Medicina de O Nacional Academias. Para adultos entre 19 e 50 anos de idade, o FNB aconselha uma ingestão de 200 UI por dia, enquanto para pessoas com idade entre 51 para 70 anos, recomenda-se uma ingestão de 400 por dia. Estudos recentes demonstraram que estes níveis são frequentemente inadequados para assegurar um nível óptimo de vitamina D e para alcançar os benefícios para a saúde associados aos níveis adequados de vitamina D. Alguns pesquisadores sugerem que uma ingestão diária mínima de 1,000 UI é necessária para manter os níveis sanguíneos de vitamina D pouco adequados. Outros concordam que doses significativamente mais altas são necessárias para garantir que os níveis sejam ótimos o suficiente para promover a saúde.

A vitamina D da ingestão alimentar ou exposição ao sol requer dois passos de ativação no corpo. A primeira ativação ocorre no fígado, enquanto a segunda ativação ocorre nos rins, permitindo a regulação do metabolismo do cálcio. No entanto, os receptores de vitamina D estão presentes em todo o corpo, em tecidos como a pele, cartilagem, coração, próstata, ossos e intestinos. Assim, o segundo passo de ativação também ocorre nos tecidos locais. Descobertas recentes destacaram os importantes efeitos modulatórios da vitamina D em várias células do sistema imunológico.

A vitamina D aumenta e regula a função imunológica
Estudos mostram que a vitamina D tem importantes efeitos imunomoduladores. Sabe-se que várias células do sistema imune, como linfócitos T e células apresentadoras de antígeno, expressam o receptor da vitamina D em sua superfície quando ativadas. Recentemente, verificou-se que o tratamento dessas células imunes com vitamina D influencia sua expressão de citocinas, que são mensageiros químicos do sistema imunológico. Os efeitos imunomoduladores da vitamina D também se estendem aos monócitos e às células dendríticas do sistema imunológico. As células dendríticas são importantes células de processamento de antígenos do sistema imunológico que funcionam para iniciar a resposta imune. Ao alterar a expressão de citocinas das células dendríticas, a vitamina D pode prevenir a hiperatividade da resposta imune e manter o sistema imunológico em um estado normal de vigilância saudável.

A vitamina D suporta a função cardiovascular ideal
A pesquisa descobriu o papel que a vitamina D desempenha no apoio à função cardíaca. Os miócitos cardíacos (células) expressam o receptor da vitamina D, assim como as células musculares lisas dos vasos sanguíneos. Os benefícios da vitamina D no coração são potencialmente de longo alcance. Estudos em células cardíacas de camundongos mostraram que a administração de vitamina D afeta seu crescimento e proliferação. Nestas células, a vitamina D inibiu a liberação de uma proteína que poderia ser prejudicial à função dessas células, exibindo propriedades cardioprotetoras. Também foi demonstrado que a vitamina D tem um efeito modulador no ritmo cardíaco. Novamente, nas células do coração de camundongos, eliminar os efeitos dos receptores da vitamina D levou a um aumento na taxa de contração e relaxamento. Em miócitos cardíacos normais de ratos, a administração de vitamina D levou à normalização da contratilidade do coração. Outros estudos em ratos levaram os pesquisadores a concluir que a vitamina D suporta a estrutura geral e função do coração em termos de tamanho, forma e desempenho.

Estudos em humanos confirmaram a importância da vitamina D para a função cardíaca. Em um estudar consistindo de 1,739 participantes de o Framingham Prole Estudar, aqueles indivíduos com o maior níveis de vitamina D teve superior cardíaco função em relação para aqueles com baixo vitamina D níveis. Estes resultados fazem sentido quando tomados no contexto dos efeitos globais da baixa vitamina D. Estes efeitos incluem um desequilíbrio na produção imune de marcadores inflamatórios, perturbando a resposta inflamatória normal e levando a potenciais efeitos em todos os tecidos, incluindo o coração e vasos sanguíneos. . O restabelecimento do estado óptimo de vitamina D apoia uma resposta inflamatória normal e saudável e pode assim restaurar a saúde óptima do coração e do sistema cardiovascular.

Além disso, pesquisas recentes destacam os benefícios profundos da suficiência de vitamina D no domínio dos marcadores do bem-estar cardiovascular. Estudos já mostraram que a suplementação de vitamina D não tem efeito sobre a perda de peso. No entanto, um estudo recente conduzido em indivíduos saudáveis com sobrepeso 200 mostrou que a suplementação de vitamina D pode aumentar os benefícios cardiovasculares associados à perda de peso. Os indivíduos que participaram de um programa de redução de peso de 12 meses foram divididos em dois grupos – um recebeu placebo, enquanto o outro grupo recebeu suplementação de vitamina D diariamente. No final do estudo, verificou-se que nem o placebo nem a vitamina D tiveram um efeito mensurável na perda de peso, uma vez que ambos os grupos perderam quantidades semelhantes de peso. No entanto, marcadores cardiovasculares e marcadores lipídicos no sangue melhoraram significativamente no grupo da vitamina D, indicando maior suporte cardiovascular com suplementação de vitamina D.

Uma outra maneira pela qual a vitamina D pode influenciar a saúde do sistema cardiovascular é através do seu potencial efeito regulador da pressão arterial. Embora o mecanismo do efeito da vitamina D na regulação da pressão arterial não seja claro, sabe-se que a vitamina D regula o equilíbrio de cálcio, suporta a função endotelial, ativa a transcrição gênica e influencia o equilíbrio sódio-potássio e o sistema aldosterona nos rins. É provável que a vitamina D exerça seu efeito regulador da pressão arterial em uma ou mais dessas formas. Um estudo foi realizado para avaliar os efeitos do status da vitamina D na pressão arterial. Neste estudo, os dados da Terceira Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição dos EUA foram usados para determinar a associação dos níveis de pressão arterial com o status de vitamina D em indivíduos saudáveis. Os resultados deste estudo, que incluiu dados de pessoas 12,644 , mostraram que os indivíduos com o maior nível de vitamina D tinham uma capacidade aumentada de manter os seus níveis de pressão arterial dentro do intervalo normal. Ao apoiar os níveis de pressão arterial dentro de um intervalo que já é normal, a vitamina D promove a saúde e o bem-estar do sistema cardiovascular.

A vitamina D suporta densidade e estrutura óssea saudável
O papel da vitamina D na saúde óssea (ao lado do cálcio) tem sido bem caracterizado na literatura publicada. A vitamina D é obviamente necessária para a absorção ideal de cálcio. Estudos recentes mostraram que, possivelmente, a maioria das mulheres com problemas de saúde óssea tem baixos níveis de vitamina D. Em alguns estudos, esse número está bem acima de 60 %. Um desses estudos descobriu que, de um total de 2,606 mulheres na pós-menopausa avaliadas, mais de 64 % tinham níveis de vitamina D de menos de 30 ng / mL ( medidos como níveis séricos de 25 (OH) D, uma medida sanguínea comum de suficiência de vitamina D). Esses autores afirmam que, de acordo com um recente artigo de revisão, os níveis ótimos de vitamina D medidos por 25 (OH) D são entre 50 e 80 ng / mL.8. perto de 30 ng / mL estão significativamente abaixo daqueles considerados ótimos.

Um estudo interessante foi realizado recentemente na Finlândia, no qual 212 mulheres adolescentes foram divididas em três grupos – um grupo placebo que não recebeu vitamina D, um grupo de vitamina D de baixa dose ( 200 UI por dia) e uma dose mais elevada de vitamina D ( 400 UI por dia). O estudo teve como objetivo medir os efeitos da ingestão de vitamina D na densidade mineral óssea em mulheres jovens e saudáveis que também tinham o status adequado de cálcio. No final do estudo de um ano, ambos os grupos de vitamina D tiveram melhorias significativas na densidade óssea medida no osso fêmur, enquanto o grupo 400 IU também teve densidade mineral significativamente maior na coluna lombar. Esses achados indicam a importância da vitamina D na estrutura e formação óssea e também indicam o papel da vitamina D na saúde óssea independente da ingestão de cálcio.

A vitamina D promove o envelhecimento saudável, melhorando a função celular
Dado seu papel como promotor da expressão gênica, a vitamina D afeta vários sistemas em todo o corpo. A pesquisa mostra inequivocamente que a vitamina D também é um regulador da saúde e bem-estar celular. Células envelhecidas e insalubres tendem a perder sua capacidade de diferenciar e executar sua função original devido aos efeitos cumulativos do dano oxidativo. A vitamina D, agindo como pró-hormônio, promove a capacidade das células de manter seu ciclo de vida normal de nascimento, diferenciação, desempenho funcional e morte, quando elas se tornam excessivamente danificadas. Células danificadas podem levar à função do tecido danificado. Promovendo o ciclo celular normal, a vitamina D assegura a progressão das células através da sua funcionalidade e da sua renovação saudável.