Complexo de Vitamina B com Vitamina C – 60 Tablets Thompson

Thompson – Complexo de Vitamina B com Vitamina C – 60 comprimidos

Thompson Complexo de Vitamina B com Vitamina C é uma fórmula de alta potência com ingredientes frescos e saudáveis.

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Mais sobre complexo de vitamina B
O complexo da vitamina B refere-se a todas as vitaminas essenciais solúveis em água, exceto a vitamina C. Elas incluem tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3), ácido pantotênico (vitamina B5), piridoxina ( vitamina B6), biotina, ácido fólico e as cobalaminas (vitamina B12).

“Vitamina B” já foi pensado para ser um nutriente único. Pesquisadores descobriram mais tarde que esses extratos continham várias vitaminas, que receberam números distintos, levando muitas pessoas à conclusão errônea de que essas vitaminas têm uma relação especial entre si. Além disso, a confusão tem sido a designação “não oficial” de outras vitaminas não essenciais, como membros do complexo B, como a colina, o inositol e o ácido para-aminobenzóico (PABA).

Cada membro do complexo B tem uma estrutura única e desempenha funções únicas no corpo humano. As vitaminas B1, B2, B3 e biotina participam em diferentes aspectos da produção de energia, a vitamina B6 é essencial para o metabolismo de aminoácidos e a vitamina B12 e o ácido fólico facilitam os passos necessários para a divisão celular.

Cada uma dessas vitaminas tem muitas funções adicionais, embora nenhuma que exija todas as vitaminas do complexo B simultaneamente. As necessidades humanas para cada vitamina B variam consideravelmente – de 3 mcg por dia para vitamina B12 a 18 mg por dia para vitamina B3 em machos adultos, por exemplo. Portanto, tomar quantidades iguais de cada uma delas – conforme fornecido em muitos suplementos do complexo B – faz pouco sentido. Os megadoses de vitaminas do complexo B às vezes utilizados para combater o estresse diário, aumentar a energia ou controlar os desejos de comida, não parecem oferecer benefícios a menos que uma pessoa seja deficiente em um ou mais deles.

A maioria dos produtos multivitamínicos-minerais contém o complexo B, juntamente com o restante das vitaminas e minerais essenciais. Uma vez que eles são mais completos do que as vitaminas do complexo B isoladamente, múltiplos suplementos vitamínico-minerais são recomendados para melhorar a ingestão geral de micronutrientes e prevenir deficiências.

Mais sobre a vitamina C
A recomendação dietética recomendada (RDA) para vitamina C em adultos não fumantes é de 75 mg por dia para mulheres e 90 mg por dia para homens. Para fumantes, as RDAs são 110 mg por dia para mulheres e 125 mg por dia para homens. A maioria dos estudos clínicos de vitamina C investigou os efeitos de uma ampla variedade de ingestões de vitamina C ( 100 – 1,000 mg por dia ou mais), muitas vezes não procurando (ou encontrando) o consumo “ótimo” dentro desse intervalo. Em termos de prevenção de doenças cardíacas, tão pouco quanto 100 – 200 mg de vitamina C parece ser adequado. Embora alguns médicos recomendem 500 – 1,000 mg por dia ou mais, pesquisas adicionais são necessárias para determinar se essas quantidades maiores são necessárias. Alguns especialistas em vitamina C propõem que a ingestão adequada seja considerada 200 mg por dia devido à evidência de que as células do corpo humano não absorvem mais vitamina C quando maiores quantidades diárias são usados.

Alguns cientistas recomendam que pessoas saudáveis tomem quantidades de vitamina C em vários gramas para a prevenção de doenças. No entanto, pouca ou nenhuma pesquisa apóia esse ponto de vista e permanece controversa. Suplementar mais resultados em um nível de excreção praticamente idêntico ao consumo, o que significa que consumir mais vitamina C não aumenta a quantidade que permanece no corpo. Em o base de extensivo análise de publicado vitamina C estudos, pesquisadores em o Linus Pauling Instituto em Oregon Estado Universidade ter chamado para o RDA para ser aumentou, mas apenas para 120 mg. Este mesmo relatório revela que “. . . 90 – 100 mg vitamina C por dia é necessária para a redução ideal do risco de doenças crônicas em homens e mulheres não fumantes. ” Assim, as múltiplas quantidades grama de vitamina C tomadas por muitas pessoas saudáveis podem ser supérfluas.

Os estudos que averiguaram aproximadamente 120 – 200 mg diariamente de vitamina C estão corretos para fins de prevenção em pessoas saudáveis, tipicamente não investigam se pessoas que sofrem de várias doenças podem se beneficiar de quantidades maiores. No caso do resfriado comum, uma revisão de estudos publicados descobriu que quantidades de 2 gramas por dia em crianças parecem ser mais eficazes que 1 grama por dia em adultos, sugerindo que grandes ingestões de vitamina C podem ser mais eficaz do que quantidades menores, pelo menos para essa condição.

Como usá-lo
Pessoas saudáveis não precisam suplementar rotineiramente com glucosamina. A maioria das pesquisas com pessoas que sofrem de osteoartrite usa 500 mg três vezes por dia de GS. Quantidades apropriadas para outras condições não são conhecidas.

Sobre Thompson
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