Cálcio Magnésio Potássio Vitamina D e Boro – Cápsulas 120 LifeTime Vitamins

Cálcio vitalício , o mineral mais abundante no corpo, é encontrado em alguns alimentos, adicionado a outros, disponível como suplemento dietético e presente em alguns medicamentos (como antiácidos). O cálcio é necessário para a contração muscular, expansão e contração dos vasos sanguíneos, secreção de hormônios e enzimas e transmissão de impulsos por todo o sistema nervoso. O corpo se esforça para manter concentrações constantes de cálcio no sangue, nos músculos e nos fluidos intercelulares, embora seja necessário menos de 1% do cálcio total do corpo para suportar essas funções.

O restante 99 % do suprimento de cálcio do corpo é armazenado nos ossos e dentes, onde ele suporta sua estrutura. O próprio osso sofre remodelação contínua, com reabsorção constante e deposição de cálcio em osso novo. O equilíbrio entre reabsorção óssea e deposição muda com a idade. A formação óssea excede a reabsorção em crianças em crescimento, enquanto no início e na idade adulta ambos os processos são relativamente iguais. No envelhecimento dos adultos, particularmente entre as mulheres na pós-menopausa, a degradação óssea excede a formação, resultando em perda óssea que aumenta o risco de osteoporose ao longo do tempo.

Deficiência de magnésio
Embora pesquisas dietéticas sugiram que muitos americanos não recebam quantidades recomendadas de magnésio, os sintomas de deficiência de magnésio são raramente vistos nos EUA. No entanto, existe a preocupação de que muitas pessoas podem não ter estoques corporais suficientes de magnésio porque a ingestão dietética pode não ser alta o suficiente. Ter estoques corporais suficientes de magnésio pode ser protetor contra doenças como doenças cardiovasculares e disfunção imunológica.

O estado de saúde do sistema digestivo e dos rins influenciam significativamente o status de magnésio. O magnésio é absorvido nos intestinos e depois transportado através do sangue para as células e tecidos. Aproximadamente um terço a metade do magnésio dietético é absorvido pelo organismo. Distúrbios gastrointestinais que prejudicam a absorção, como a doença de Crohn, podem limitar a capacidade do organismo de absorver magnésio. Esses distúrbios podem esgotar as reservas de magnésio do corpo e, em casos extremos, podem resultar em deficiência de magnésio. Vômitos crônicos ou excessivos e diarréia também podem resultar em depleção de magnésio

Os rins saudáveis são capazes de limitar a excreção urinária de magnésio para compensar a baixa ingestão dietética. No entanto, a perda excessiva de magnésio na urina pode ser um efeito colateral de alguns medicamentos e também pode ocorrer em casos de diabetes mal controlado e abuso de álcool.

Os primeiros sinais de deficiência de magnésio incluem perda de apetite, náusea, vômito, fadiga e fraqueza. Como a deficiência de magnésio piora, dormência, formigamento, contrações musculares e cãibras, convulsões (mudanças súbitas em comportamentos causados por atividade elétrica excessiva no cérebro), alterações de personalidade, ritmos cardíacos anormais e espasmos coronários podem ocorrer. Deficiência severa de magnésio pode resultar em baixos níveis de cálcio no sangue (hipocalcemia). A deficiência de magnésio também está associada a baixos níveis de potássio no sangue (hipocalemia).

Muitos destes sintomas são gerais e podem resultar de uma variedade de condições médicas que não a deficiência de magnésio. É importante que um médico avalie as queixas e problemas de saúde, para que possa ser dada a devida atenção.

Por que precisamos de potássio
O potássio é um mineral muito importante para o funcionamento adequado de todas as células, tecidos e órgãos do corpo humano. É também um eletrólito, uma substância que conduz eletricidade no corpo, juntamente com sódio, cloreto, cálcio e magnésio. O potássio é crucial para a função cardíaca e desempenha um papel fundamental na contração do músculo esquelético e liso, tornando-o importante também para a função digestiva e muscular normal. Muitos alimentos contêm potássio, incluindo todas as carnes, alguns tipos de peixe (como salmão, bacalhau e linguado) e muitas frutas, verduras e legumes. Os produtos lácteos também são boas fontes de potássio.

Ter muito potássio no sangue é chamado de hipercalemia; ter muito pouco é conhecido como hipocalemia. Manter o equilíbrio de potássio certo no corpo depende da quantidade de sódio e magnésio no sangue. Demasiado sódio – comum nas dietas ocidentais que usam muito sal – pode aumentar a necessidade de potássio. Diarréia, vômitos, sudorese excessiva, desnutrição, síndromes de má absorção (como a doença de Crohn) também podem causar deficiência de potássio, bem como o uso de um tipo de medicamento para o coração chamado de diuréticos de alça.

A maioria das pessoas obtém todo o potássio necessário de uma dieta saudável, rica em vegetais e frutas. As pessoas idosas têm um risco maior de hipercalemia porque nossos rins são menos eficientes na eliminação do potássio à medida que envelhecemos. As pessoas mais velhas devem ter cuidado ao tomar medicamentos que possam afetar os níveis de potássio, como os antiinflamatórios não-esteroidais (AINEs) e os inibidores da ECA (ver seção Interações).

Por que a vitamina D é importante!
A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel que está naturalmente presente em poucos alimentos, adicionada a outras e disponível como suplemento dietético. Também é produzido endogenamente quando os raios ultravioletas da luz solar atingem a pele e desencadeiam a síntese de vitamina D A vitamina D obtida da exposição ao sol, alimentos e suplementos é biologicamente inerte e deve passar por duas hidroxilações no corpo para ativação. A primeira ocorre no fígado e converte a vitamina D em 25-hidroxivitamina D, também conhecida como calcidiol. O segundo ocorre principalmente no rim e forma a 1,25-dihidroxivitamina Dalso, fisiologicamente ativa, conhecida como calcitriol.

A vitamina D é essencial para promover a absorção de cálcio no intestino e manter as concentrações séricas adequadas de cálcio e fosfato para permitir a mineralização normal do osso e prevenir a tetania hipocalcêmica. Também é necessário para o crescimento ósseo e remodelação óssea por osteoblastos e osteoclastos. Sem vitamina D suficiente, os ossos podem se tornar finos, frágeis ou deformados. Suficiência de vitamina D previne raquitismo em crianças e osteomalácia em adultos Juntamente com o cálcio, a vitamina D também ajuda a proteger os idosos da osteoporose.

A vitamina D tem outros papéis na saúde humana, incluindo a modulação da função neuromuscular e imunológica e redução da inflamação. Muitos genes que codificam proteínas que regulam a proliferação, diferenciação e apoptose celular são modulados em parte pela vitamina D. Muitas células humanas cultivadas em laboratório têm receptores de vitamina D e algumas convertem-se em D para. Resta determinar se as células com receptores de vitamina D no ser humano intacto realizam essa conversão.

Boro
Outro mineral muito importante presente neste suplemento é o boro, que é um mineral essencial necessário para várias funções corporais, como a manutenção das funções articulares e ósseas. O boro auxilia na absorção de magnésio, cálcio e vitamina D. A utilização do cálcio e a ativação da vitamina D também são ajudados por ela. Deve ser tomado junto com outros minerais e vitaminas. Benefícios O boro é bom para ossos saudáveis devido à absorção eficiente de cálcio. O boro também pode ser útil para a osteoporose pós-menopausa, osteoartrite, artrite reumatóide e pode ser útil para a doença cardíaca isquêmica