Arrowhead Mills, Grão-de-bico Orgânico (Garbanzos), 16 oz (453 g)

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  • Completamente natural
  • Naturalmente nutritivo
  • Excelente fonte de fibras
  • Certificação Kosher Parve
  • Certificado como orgânico pela USDA
  • Boa fonte de ferro, tiamina e fósforo
  • Certificado como orgânico pelo Texas Department of Agriculture (TDA)

O grão-de-bico também é conhecido como garbanzo. Ele é uma excelente fonte de fibras e combina perfeitamente com diversos temperos para produzir o falafel mediterrâneo, sopas criativas e saladas nutritivas.

Uso Sugerido

Grão-de-bico básico

  • 1 xícara do grão-de-bico Arrowhead Mills
  • 4 xícaras de água

Coloque os grãos em uma panela tampada com água. Deixe hidratar durante a noite. Troque a água, leve para ferver, e cozinhe por 2 horas ou até atingir a consistência desejada.

Rende aproximadamente duas xícaras de grãos cozidos.

Outros Ingredientes

Grãos-de-bico orgânicos (garbanzos)

Advertências

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Informação Nutricional
Tamanho da dose: 1/4 xícara (45 g)
Porções por Recipiente: cerca de 10
Quantidade por porção % Valor diário*
Calorias 160
Calorias da gordura 25
Gordura total 2,5 g 4%
Gordura saturada 0 g 0%
Gordura trans 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sódio 10 mg 0%
Potássio 390 mg 11%
Carboidrato total 27 g 9%
Fibra dietética 8 g 31%
Açucar 5 g
Proteína 9 g
Vitamina A 0%
Vitamina C 4%
Cálcio 4%
Ferro 15%
Tiamina 15%
Riboflavina 6%
Niacin 4%
Folato 60%
Fósforo 15%
* A porcentagem de valores diários baseia-se em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades de calorias:
Calorias: 2.000 2.500
Gordura total Menos que 65 g 80 g
Gordura saturada Menos que 20 g 25 g
Colesterol Menos que 300 mg 300 mg
Sódio Menos que 2.400 mg 2.400 mg
Potássio 3.500 mg 3.500 mg
Carboidrato total 300g 375 g
Fibra dietética 25 g 30 g