D2 (Ergocalciferol)
A vitamina D2, ou ergocalciferol, é uma forma de vitamina D de origem vegetal, sendo uma alternativa para veganos e vegetarianos que evitam a D3, geralmente derivada de fontes animais. Está disponível em diferentes concentrações, de 800 UI a 2.400 UI por dose.
Essa vitamina desempenha papel importante na absorção de cálcio e na manutenção da saúde óssea, sendo especialmente relevante para quem tem pouca exposição solar regular. Suplementos em tablets facilitam o consumo diário sem necessidade de preparo adicional.
Como a necessidade de vitamina D varia conforme idade, região geográfica e hábitos de exposição ao sol, é recomendável verificar os níveis sanguíneos com exames antes de definir a dosagem ideal, preferencialmente com orientação médica.
